Como bajar 10 kilos de grasa en 30 día. Recomiendo el mejor quemador.

senbe dijo:

Te voy a hablar desde mi experiencia personal. Tenía que bajar de peso por los riesgos de diabetes hipertensión y toda la challa. La nutricionista me dijo que debía hacer dieta más ejercicio (caminar). Hice ambas cosas, pero los mejores resultados fueron cuando le puse Wendy con las caminatas... ahí ya no fue necesaria la dieta ya que en mi caso las horas de comida y lo que comía se reguló casi solo. Hice eso hasta que me sacaron del grupo de riesgo. Cada vez que me empiezo a inflar comienzo a hacer ejercicio (bici, caminata o el grupo de ejercitación al que voy) el ajuste dietario llega solito después.

La sensación que deja el ejercicio no la consigues privándote de comer.

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Completamente de acuerdo.

Igual, tu no entras en el grupo que describo. Tu hiciste lo que debías...

Mi comentario apunta al tipo de personas que dice: "si tuviera el tiempo, haría ejercicio" o "estou así por la resistencia a la insulina", cosas por el estilo.

Y es lógico que el ejercicio tiene otro efecto o sensación...es endorfina y el azuquita dopamina, ir bajando esto último es ir bajando la dosis de droga...y dependiendo de cada persona, a una se le da mas facil una u otra cosa.

Y ojo que no se trata de pasar hambre.

senbe dijo:

Te voy a hablar desde mi experiencia personal. Tenía que bajar de peso por los riesgos de diabetes hipertensión y toda la challa. La nutricionista me dijo que debía hacer dieta más ejercicio (caminar). Hice ambas cosas, pero los mejores resultados fueron cuando le puse Wendy con las caminatas... ahí ya no fue necesaria la dieta ya que en mi caso las horas de comida y lo que comía se reguló casi solo. Hice eso hasta que me sacaron del grupo de riesgo. Cada vez que me empiezo a inflar comienzo a hacer ejercicio (bici, caminata o el grupo de ejercitación al que voy) el ajuste dietario llega solito después.

La sensación que deja el ejercicio no la consigues privándote de comer.

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A eso es lo que me refiero a que uno sabe que wea tiene que hacer para bajar de peso... si es tema es el querer o no hacerlo.

esas publicidades que ofrecen quemadores magicos por tv y rsss solo venden a personas con baja autoestima que no se hacen el tiempo de ir con un profesional para palear el sobrepeso. Incluso en hombres, lo puedes ver reflejado en dias de calor (25°+-), salen a la calle con polerones o parkas con tal de no verse gorditos en polera XD, triste pero cierto.

Cabros, yo baje 13kilos en 4 meses, deje el azucar, y bebidas. Era (y modere porciones).

Atte. Naxo

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Lo principal es dejar el exceso de azúcar POST almuerzo. Yo corte el tomar once con pan en la tarde, reemplazado por comida y baje 3 kilos, aún toy horriblemente gordo por qué aún no puedo hacer ejercicio por el pto pulmón que aún huevea, pero al menos corte la subida.

Sacando de la ecuación problemas psicologicos fuertes y tiroides...opino que no hay excusas....

No existe el quemador de grasas.

Lo que hacen esos productos es ayudar a metabolizar grasas en carbohidratos, pero tienes que hacer ejercicio para quemar esos carbohidratos o volverán a ser grasas. Y antes de comenzar a quemar esa energía, debes haber quemado la que ya tienes en el cuerpo de lo que comiste en el día

Eso de "come esto y mágicamente desaparece la grasa" es mentira; y lo peor es que la gente la compra.


Y finalmente, ¿se puede quemar 10kg en un mes? sí, pero depende de que tanta grasa extra tengas y cuanto esfuerzo le pongas. Ni siquiera necesitas esos productos "quemador de grasas".


Lo que si recomendaría es si van a hacer rutinas musculares, es tomar BCAA como el que viene en el amino-stim y solo lo usen para ayudar a la recuperación muscular. Con ese tipo de productos el dolor muscular de las primeras veces desaparece. Parece magia

Cosme dijo:

No existe el quemador de grasas.

Lo que hacen esos productos es ayudar a metabolizar grasas en carbohidratos, pero tienes que hacer ejercicio para quemar esos carbohidratos o volverán a ser grasas. Y antes de comenzar a quemar esa energía, debes haber quemado la que ya tienes en el cuerpo de lo que comiste en el día

Eso de "come esto y mágicamente desaparece la grasa" es mentira; y lo peor es que la gente la compra.


Y finalmente, ¿se puede quemar 10kg en un mes? sí, pero depende de que tanta grasa extra tengas y cuanto esfuerzo le pongas. Ni siquiera necesitas esos productos "quemador de grasas".


Lo que si recomendaría es si van a hacer rutinas musculares, es tomar BCAA como el que viene en el amino-stim y solo lo usen para ayudar a la recuperación muscular. Con ese tipo de productos el dolor muscular de las primeras veces desaparece. Parece magia

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Metabolizar grasas en carbohidratos? Quesezo?

Aminoacidos...polvos magicos...otra casi-estafa. Sobretodo para los mortales.

rlx dijo:

Yo deje el azucar y sus sustitutos procesados (acá sucralosa, estevia, sacarosa... etc.), solo consumo miel y frutas para mantener los niveles de insulina (no soy diabetico, solo me refiero a lo que necesita un cuerpo sano en ese sentido) y baje 12 kilos en app 4 meses (tenia una lesión en la espalda por lo que coincidió con dejar el ejercicio también). Dejar el azúcar implico dejar varias entre comidas. a los 6 meses me tome un set de exámenes completo y me bajo el colesterol malo (al nivel mas bajo dentro de lo normal), subió el colesterol bueno (al máximo dentro de lo normal), los triglicéridos a la parte baja dentro de lo normal... etc.
Un solo cambio (con apego taliban) y realmente vi resultados en poco tiempo.

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Igua es harto la baja de peso, diría que bajaste de peso de grasa y musculo, cosa que pasa cuando dejamos de ejercitar ciertos músculos, a mi por ejemplo, cada vez que me lesionó de una pierna bajo de peso y claro tengo las piernas más delgadas después de la recuperación.

El Aparecido dijo:

Igua es harto la baja de peso, diría que bajaste de peso de grasa y musculo, cosa que pasa cuando dejamos de ejercitar ciertos músculos, a mi por ejemplo, cada vez que me lesionó de una pierna bajo de peso y claro tengo las piernas más delgadas después de la recuperación.

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Toda la razón, perdido masa y grasa, pero lo significativo es que en otras ocasiones (lesionado y con parada de ejercicio) no habia bajado de peso. No digo que sea LA receta para perder peso, pero al menos en mi caso fue el camino que me ayudo.

Aquí pueden ver la dieta que hago:


Yao..

Mi formula es respetar las porciones recomendadas. Antes, cuando estuve con sobrepeso, de un paquete de fideos sacaba dos o tres platos. Ahora si como los 5 que recomienda el envase, por colocar un ejemplo.

Con snacks es aún más cuatica la diferencia (no tengo el número en mente, pero diría que una porción de papas fritas no es más que un puñado, a diferencia de lo que uno hace inconscientemente que es comerse medio envase grande

el suplemento que sirve para bajar de peso se llama L-Cartinina
ahora, en mi opinion. Lo mejor es aprender a hacer ayuno, a parte de bajar de peso tiene muchos beneficios, así que es win win

oB1to dijo:

el suplemento que sirve para bajar de peso se llama L-Cartinina
ahora, en mi opinion. Lo mejor es aprender a hacer ayuno, a parte de bajar de peso tiene muchos beneficios, así que es win win

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clusten dijo:

Mi formula es respetar las porciones recomendadas. Antes, cuando estuve con sobrepeso, de un paquete de fideos sacaba dos o tres platos. Ahora si como los 5 que recomienda el envase, por colocar un ejemplo.

Con snacks es aún más cuatica la diferencia (no tengo el número en mente, pero diría que una porción de papas fritas no es más que un puñado, a diferencia de lo que uno hace inconscientemente que es comerse medio envase grande

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Tomar conciencia de las porciones es de las cosas mas importantes, opino. El que hace deporte y que derrepente deja de hacerlo por algun tiempo, debe bajar la cantidad de calorias que come y volver a subirlas cuando retome.

oB1to dijo:

el suplemento que sirve para bajar de peso se llama L-Cartinina
ahora, en mi opinion. Lo mejor es aprender a hacer ayuno, a parte de bajar de peso tiene muchos beneficios, así que es win win

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Opino que hacer ayuno (largos). Te otorga un control sobre lo que comes. El que nunca lo ha hecho, nunca entenderá.

Pd. Sabes la función de la carnitina?

NaxoMaster dijo:

Cabros, yo baje 13kilos en 4 meses, deje el azucar, y bebidas. Era (y modere porciones).

Atte. Naxo

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Eso, las porciones es re-importante.

Sigo a dieta.
bajé 7,7 kg, de un total de 96,6 kilos.
En unos 2 meses.
Lo de las porciones es super importante, almuerzo un puñado (sea arroz o pasta) nunca mas de un puñado.
Omito la once solo comiendo unos cuantos gramos de arandanos (de los que se compran en la vega o mercado)
El desayuno es media taza de granola , 2 cucharadas de almendras naturales y 1/2 litro de agua.

Edit: Ahora peso 88 kilos 900g.

Cabros le comento mi experiencia… Como dijeron más arriba se necesita ayuda profesional, ya que esos quemadores no existen, yo pesaba 98 kilos, jamás pensé que bajaría, porque era un 0 para el deporte menos gym… Jugaba a la pelota de vez es cuando, pero con motivo de pandemia no jugué más. Empece yendo a la nutri el cual aprox. 6 meses o 7 quizás baje aprox. 30 kilos. Solo comiendo bien, dejando pan, azúcar, bebidas, comiendo a las horas correspondientes y en menos cantidad, obviamente. Me dieron de alta y cuesta ene poder mantenerse, ya que como bien dije arriba era un 0 para el deporte. Cuento corto, ahora voy al gym y como bien y me he mantenido estable en mi peso, así que los puedan ir al gym, vayan, muchas veces sirve de terapia, al menos así lo sentí yo... siempre decía que el tiempo no me da, pero si da quizás es un esfuerzo más levantarse temprano, pero te llena de energía... saludos.

Van Halen dijo:

Lo de las porciones es super importante, almuerzo un puñado (sea arroz o pasta) nunca mas de un puñado.

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Imposible esa wea

FMG dijo:

Imposible esa wea

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Oye, este es un tema serio. Yao.

É veldá...