¿Cómo tratas o curaste tu insomnio?

oB1to

Miembro Regular
melatonina 3mg con aguita y a los 30 minutos estas cabezeando aunque hayas consumido cafeína
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Dagmita

Ella po..
Mmmm habis escuchado de la melatonina... hay que dormir, los gusanos que hacen la mantencion del cuerpito necesitan sus buenas horas...

Igual creo que retomare la costumbre del asmr... me gustan los audios de ruiditos me relajan... lo malo que hay otros que son historias esos también me relajan pero me dan ganas de verlos no de solo escuharlos 🤣 y chao tuto.
 

BalroG

Te lo dije
ten un hijo, vas a dormir en cada oportunidad que encuentres, 100% garantizado

no se te sirve, pero tb quizás entender por ahí el como funciona el dormir te pueda servir, te recomiendo este libro por ultimo te puede aburrir tanto que te va a dar sueño.
 

LaggaX

Miembro Regular
A mi ultimamente me está costando quedarme dormido y también mantener el sueño, llevo durmiendo 20 minutos y si me despierto es otra hora más hasta volver al sueño. Estoy pensando en ir a ver algún doc para que me recete alguna wea, por lo que vi hay 2 tipos, uno que ayuda a que te quedes dormido y otro a mantenerte dormido. No hay ninguno que haga los 2 y no te genere dependencia :/

Creo que consultaré por algo que me ayude a mantenerme dormido.
 

buhoblue

Capo
Como dijo un colega mas arriba, desde que comencé a trabajar... estoy hablando desde hace 4 meses he podido dormir bien, antes de eso era horroroso.. dormía dos horas o simplemente no dormía no me daba sueño para nada.
 

Valero05

Miembro Activo
Compra melatonina, es natural puesto que es una hormona, debería ayudar para arreglar cuando tu ciclo del sueño. cuando yo la usé me funcionó bastante bien. Pero tienes que mantener ese ciclo de sueño más o menos siempre a la misma hora, sino estarías nuevamente desordenandolo.
 

buhoblue

Capo
Compra melatonina, es natural puesto que es una hormona, debería ayudar para arreglar cuando tu ciclo del sueño. cuando yo la usé me funcionó bastante bien. Pero tienes que mantener ese ciclo de sueño más o menos siempre a la misma hora, sino estarías nuevamente desordenandolo.
en precio como anda?
 

Tucson

Maldito Lisiado
La Arama es mas cuica, pero tambien tengo una "Esan" y funciona creo que hasta mejor :dalomismo
 

Dagmita

Ella po..
Y bueno... a mi insomnio habitual, se sumó el stres y los ataques de pánico nocturnos (que mierda mas desagradable despertar de golpe pensando en que te estas muriendo y despues pokevolucionar a que cuando estas empezando a relajarte y hacer tutito te pasa lo mismo), asi que bienvenido ansiolitico sabor a menta... he dormido poquito pero bien 😊
 

blaze~

Capo

blaze~

Capo
A mi ultimamente me está costando quedarme dormido y también mantener el sueño, llevo durmiendo 20 minutos y si me despierto es otra hora más hasta volver al sueño. Estoy pensando en ir a ver algún doc para que me recete alguna wea, por lo que vi hay 2 tipos, uno que ayuda a que te quedes dormido y otro a mantenerte dormido. No hay ninguno que haga los 2 y no te genere dependencia :/

Creo que consultaré por algo que me ayude a mantenerme dormido.
Te recomiendo el neurologo Dr Alfredo Minervini en integramedica manquehue
 

Dagmita

Ella po..
En mi caso, videos de ASMR logran maravillas :inlove

(aunque no funcionan el 100% de veces... pero un 75% no es nada malo)
Yo tengo unos canales regalones... pero hay uno que me relaja pero no me da tuto, porque el tipo hace historisa y son chistosas y me cago de la risa y hasta ahi llegaste sueño....
 

fvmp12

Miembro Regular
Ocupan alguna ayuda extra como sabanas especiales o almohada o cama de algun tipo? busco sumar el efecto de alguno de estos + tapar la ventana con un cubrecama. En grado de oscuridad, haciendo esto ultimo creo que llegue al maximo lograble de oscuridad para un sitio cerrado.

Menciono lo del cubrecamas porque la primera noche que lo hice mejoro notoriamente el descanso.
 

Valero05

Miembro Activo
La Arama es mas cuica, pero tambien tengo una "Esan" y funciona creo que hasta mejor
Jajajj no me esperé que lo fuera. Supongo que es por la publicidad de lo "natural" de la marca. Voy a probar el Esan.
Yo tengo unos canales regalones... pero hay uno que me relaja pero no me da tuto, porque el tipo hace historisa y son chistosas y me cago de la risa y hasta ahi llegaste sueño....
Prueba los de hipnosis, antes de que me imagine la casa en la playa ya estoy Z o muy relajado para dormir jajajj
 
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