Resultados de búsqueda

:idolo Telegram :monomeon whatsapp, twitter, facebook :yao

Peso muerto (trata de concentrarte en la técnica al ver el video :yao) Remo (más para los dorsales, pero igual trabaja la espalda en general) Ambos puedes hacerlos con una barra con poco peso, escoba hasta que te acostumbres o construirte una barra artesanal (fierro con tarros y cemento)...

El peso muerto y remo trabajan esas secciones. Como estás lesionado de la espalda, parte haciéndolos así no más o con muy poco peso. Ten harto cuidado con el peso muerto, si notas que la espalda baja te queda muy resentida, mejor abandónalo. Yo iría por sentadilla (trabajas piernas, glúteos...

Casi dos horas en el gimnasio? :naster Yo entreno con el método HD (heavy duty). Entrenas breve, intenso e infrecuente, en media hora o menos quedas listo y hecho bolsa. La duración va en desmedro de la intensidad, nunca vas a dar el 100% si tienes que durar casi dos horas dando jugo. Por...

Yo elegiría una primero, pues son objetivos totalmente distintos. Los ejercicios anaeróbicos buscan efectuar el esfuerzo máximo en un breve período, los aeróbicos te hacen trabajar con una intensidad reducida por períodos extensos. Te recomiendo partir sacando masa, luego puedes definir y...

Ya no recuerdo en qué había quedado :yao

Encubrimiento :zippy

Por sí sola, la bicicleta puede ayudarte a tonificar el cuerpo entero. Pero como el resto lo entrenarás con anaeróbicos, vas a quedar asimétrico. Si sólo quieres tonificar o mantenerte en vez de ganar masa, te recomiendo darle a la bicicleta y algunas rutinas de HIIT de YouTube, en 20 quedai...

Haz lo siguiente: Toma dos semanas trabajando con poco peso todo el cuerpo día por medio. Haz los ejercicios que te mencioné para acostumbrarte a la ejecución correcta. El orden se considera de músculo más grande a más pequeño: Sentadilla, curl femoral, elevación de talones, jalón dorsal o...

Vas a quedar bastante disparejo si haces musculación para el resto del cuerpo y las piernas las trabajas con bicicleta. La sentadilla es el ejercicio vital no sólo para las piernas, sino para el cuerpo entero. Ayuda a desarrollar músculos pequeños que te estabilizan mientras la ejecutas...

Te digo altiro que vale callampa esa rutina si reemplaza las sentadillas por prensa para trabajar las piernas Ejercicios vitales: Piernas: Sentadillas, curl femoral, elevación de talones Espalda: Dominadas o jalón dorsal Pectoral: Press de banca normal o declinado Hombros: Press militar o...

Ok, o sea, la repartija injusta es la causa de la delincuencia? Salvada fácil, balear en la pierna a alguien que no pone resistencia para entregar sus pertenencias?

No, sino que cumpla una pena que, como tu dices, haga que lo piense dos veces antes de intentar cometer otro asalto. Te das cuenta de que el tipo será indemnizado por tratar de causar daño a otro y apropiarse de sus pertenencias?

Con tu comentario afirmas lo que dije, el sistema como está beneficia al flaite y castiga a quien se rige por la ley

Es loable lo que propones, pero no daría la plata que he ganado con esfuerzo para que vaya a reparar el diente de un flaite csm. Sería fomentar que los ciudadanos de verdad sigamos pagando los errores y abusos del sistema

En realidad crees que se hubiese obligado al flaite a compensar a su víctima? Acá los que pagan son los ciudadanos responsables, a los delincuentes les da lo mismo. Quizá haya que hacer lo mismo que los delincuentes, conocer bien las leyes, pitearte un flaite, plantar evidencia y arreglar la...

Los derechos humanos que valen son los de los delincuentes. Si el flaite hubiese apuñalado al chofer para luego ser capturado, ya estaría cogoteando de nuevo con una pequeña mancha más en su hoja de vida

En el thread del chiste? :yao

Como dice el título, Bombo Fica fue un visionario y su cómico relato sobre la impunidad de los delincuentes se convirtió en realidad en el caso de Guillermo Cortés, un conductor de microbus de Alto Hospicio. En junio del año pasado fue asaltado por uno de sus pasajeros con un cuchillo mientras...

No me interesa qué huso horario dejen, pero que dejen la caga de hora fijaaaa! :daleoh