Ansiedad

Onomzio

CEO Capa9
Hola pueblo teton

Vine a iniciar este thread por un fenómeno que empecé a experimentar a medida que me fui poniendo más viejo. La maldita ansiedad.
Podría decir que el punto de inicio fue post el nacimiento de mi primera hija y a la espera de la segunda.. Todo partió por dolores de espalda crónicos, me hice todo examen posible y en todos salía super normal, pero el dolor seguía y aparte me empezaba a doler en otras partes, además, justo coincidió con una alergia y sentía que me estaba muriendo. Y plaf, ahí empezó mis ataques ansiosos. Claramente es una wea que es imposible de controlar, porque llegas a extremos en donde piensas que te vas a morir y nada puedes hacer.
Al final, opte por la filosofía que siempre he profesado. Lo que tenga que pasar, que pase. Y así me di cuenta que la mayoría de mis dolores eran por este estado ansioso.
Como consejo, cuando pasen por este tipo de estados, sugiero darse tiempo para uno, hacer algo de ejercicio, comer cosas que te gusten y tomarse un copete de vez en cuando.
Si tienen dudas de medicamentos me avisan porque quede como un botiquín humano después de esta experiencia :zippy
 

unreal4u

I solve problems.
Miembro del Equipo
ADMIN
Yo tengo un remedio para el stress y es deporte, deporte deporte, mínimo 1 vez a la semana idealmente por una o dos horas para soltar todo la mierda de stress que se acumula y que hace estragos con el cuerpo de formas que son al principio inentendibles (ataques de ansiedad siendo uno de ellos). Ojalá puedan quedar con dolor muscular cada vez que vayan pq eso significa que tuvieron que aplicar esfuerzo!

Desde que empecé a hacer deporte de esa forma, no más dolores de espalda, duermo mejor, ando con más energía, bajé de peso uff fue un cambio total!

Saludos.
 
Terrible. 36 años y mi espalda de 80.
Ya me imagino como debe estar @Oveja Negra con 60 años y echándose tanto minero al pecho.

Tal vez si dejas de usar tacos altos la espalda te duela menos.


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Fuera de leseo, un cuñado sufre de ataques de pánico, le dan desde bien joven. Es complicada la wevada, como que te supera y la lógica no funciona, pero de a poco ha podido ir disminuyendo su frecuencia.
 
Última modificación:

fmg

Pro
fuera de webeo también.. que onda tu pega? muy estresante?

yo anduve medio ansioso el 2014, coincidió un embarazo complicado de mi ñora, junto con una promoción a cargo de jefatura en mi trabajo, con todo el estres que conlleva ambas situaciones. No tenia dolores ni nada, pero estuve bien cagado de gastroenteritis, y un par de veces me dio ansiedad heavy tipo ataque de pánico.

Ya cuando nació mi hijo me relaje un poco, y respecto a la pega terminé acostumbrándome al nivel de estrés y exigencia.
 
Última modificación:

dwyer

Sonidista-Computin
Yo llevo años con un dolor en el hombro derecho, me he hecho cuanto exámenes hay y nunca me encuentran nada, fuí a una clínica quiropráctica y en algo me ayudó el kine + quiropráctico, pero al final siempre vuelve el dolor.
Tomaré los consejos de de uds a ver si se me pasa de una vez por todas.


Saludos

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Onomzio

CEO Capa9
Si, fue una mezcla, entre el tipo de pega que hago desde hace 5 años (emprendedimiento), las responsabilidades y el viejazo. Todo se confabuló con la falta de deporte y me pasó la cuenta. Pa' peor, cuando estaba en el proceso de hacerme los examenes, me hicieron una radiografía a los pulmones y apareció una mancha. Ahí si que me dió casi un ataque de pánico. Después me hice un scanner y todo normal. Fui a ver a 3 broncopulmonares (porque no le creía a niuno) y me explicaban que a veces la técnica de la radiografía puede fallar, por eso es importante que el radiologo sea buenardo (y aparte no te muevas al momento de sacar la foto).
 
Hace unos años me empezaron una cefaleas bien fuertes. Como nunca sufrí de jaqueca, me empecé a asustar y solito se me fue metiendo el susto de que podía tener algo grave (ni que hubiese buscado en google...). Al final me di cuenta que era por estrés, pese a que objetivamente no pensaba que fuera así. Por fortuna pude disminuir la cantidad de pega y enfocarme en otras cosas y la cefalea se fue al tiempo.
Ahora cuando tengo períodos de estrés más puntuales (no "crónicos" como esa vez) me tirita el ojo, y a veces otros músculos más grandes igual (fasciculaciones en bíceps, cuádriceps)... es rara la wea, pero es por el estrés igual, no me ha pasado cuando estoy "tranquilo".
 

Onomzio

CEO Capa9
Doctor google es lo peor.
El medico internista que me derivaba a diferentes examenes, al final me decía: "ya, veamos que te dijo doctor Google". Y yo le contaba toda mi investigación desde el punto de vista de un wn que cree saber mas que los doctores, y el me rebatía todo. Pero siempre fué claro en indicarme que la única forma que yo me quedara tranquilo era haciendome los examenes... A modo de recomendación, cuando tengan algo inexplicable siempre partan por un medico internista, no se vayan directo a los especialistas porque ellos deben seguir un método científico de investigación. Y obviamente, no salten de médicos, porque van a orientar la investigación de forma distinta y al final terminen encontrando puras cosas anexas no relevantes..
 

rodrigokfw

Fanático
Hace unos años me empezaron una cefaleas bien fuertes. Como nunca sufrí de jaqueca, me empecé a asustar y solito se me fue metiendo el susto de que podía tener algo grave (ni que hubiese buscado en google...). Al final me di cuenta que era por estrés, pese a que objetivamente no pensaba que fuera así. Por fortuna pude disminuir la cantidad de pega y enfocarme en otras cosas y la cefalea se fue al tiempo.
Ahora cuando tengo períodos de estrés más puntuales (no "crónicos" como esa vez) me tirita el ojo, y a veces otros músculos más grandes igual (fasciculaciones en bíceps, cuádriceps)... es rara la wea, pero es por el estrés igual, no me ha pasado cuando estoy "tranquilo".

a mi tb me ha tiritado un ojo en situaciones de mucho stress, cuando estoy muy cansado :(
 
puta que te comprendo, yo todas las noches me vienen ataques de ansiedad, lo mejor, en mi caso, es algo que te distraiga no siempre funciona, pero por ejemplo un poco antes de las 8:00, me pongo a jugar un juego o si estoy enganchado a una serie espero esa hora para verla, a veces es terrible en especial cuando vienen ataques de pánico, también me tomo un clonazepam (recetado por el doctor obvio nada de auto medicarse) Bueno es difícil y duro pero ahí esta.
 

mmirandap

REPORTERO
REPORTERO
El 2011 tuve varias crisis de pánico y ansiedad por stress laboral, fue pal pico. Como trabajaba en un sodimac era salir al pasillo y ver todo como en tercera persona, un túnel o algo así.

Como lo resolví? Fui a una psicóloga que me ayudó caleta a manejar las emociones y canalizar bien lo que pensaba, a posterior me derivo a psiquiatra para que me dieran ansioliticos por 3 meses y chao, nunca mas tuve problemas. Ahora manejo la raja el stress y las cargas de trabajo, tanto así que me cago de sueño si el día esta muy piola.


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El 2011 tuve varias crisis de pánico y ansiedad por stress laboral, fue pal pico. Como trabajaba en un sodimac era salir al pasillo y ver todo como en tercera persona, un túnel o algo así.

Como lo resolví? Fui a una psicóloga que me ayudó caleta a manejar las emociones y canalizar bien lo que pensaba, a posterior me derivo a psiquiatra para que me dieran ansioliticos por 3 meses y chao, nunca mas tuve problemas. Ahora manejo la raja el stress y las cargas de trabajo, tanto así que me cago de sueño si el día esta muy piola.


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yo he ido a 2 psicologos distintos y 4 psiquiatras y ninguno me ha podido ayudar, no sé si es cosa de suerte o que tal vez no funciona con todos.
 

clusten

ADMIN
Miembro del Equipo
ADMIN
Cambie la silla, compré cojín y nada, dolor de incomodidad no se iba.
Hace un par de días, terminé de armar mi PC y me puse a instalar Windows y noté que no tenía ni una molestia. Ahi me di cuenta que era tensión de la pega. Al día siguiente me senté con mis colegas y les dije “esto estará el viernes, esto otro el próximo martes y esto último en el 26 de octubre”. Hoy trabajé sin molestias, entregué lo prometido y me desconecté. Los plazos que di me permiten cumplir en 8 horas diarias (por lo que trabajo eso, dejando una hora por si algo requiere revisión).

Lo mío era pega que en mi cabeza estaba atrasada pero al resto no le importaba pues en sus tiempos, habían cosas más atrasadas en el proyecto :zippy

mi señora estaba en las mismas y aplico un par de relajantes (y cambio de pega)
 

MELERIX

Capo
la única forma efectiva y conocida de combatir la ansiedad es hacer deporte, y no me refiero a ir a gimnasio, si no que algo simple y fácil como hacer ciclismo y darte el trabajo de conocer más tu ciudad y conocer gente que le guste lo mismo.
 
Yo llevo años con un dolor en el hombro derecho, me he hecho cuanto exámenes hay y nunca me encuentran nada...
Lo que tienes podría estar relacionado a un problema en el hígado o el riñón derecho. Te sugiero buscar en yt y ver los videos de FisioOnline.

Yo soy de la onda natural: hierbas, homeopatía y diagnóstico con un iriólogo (eso si, nada de terapias espirituales como el reiki o meditación que a los naturistas le gusta tanto).
Como en todo, también es posible encontrar chantas en iriología. Si les puedo recomendar uno, busquen por Guillermo Alfaro, atiende en Stgo Centro.

Para los que buscan alimentarse bien, sugiero aprender sobre higienismo y combinación de los alimentos, ya que a veces la gente cree que mezclando buenos ingredientes la hacen de oro, pero salen para atrás. Por ejemplo, la naranja y la zanahoria son buenos alimentos, pero consumirlos juntos es malo, ya que ambos se digieren de forma distinta (no combinen fruta ácida con dulce), además el almidón (la zanahoria es principalmente almidón) no se digiere en presencia de ácidos (naranja).
También sugiero ver el canal de yt MetabolismoTV para determinar cuál sistema nervioso (simpático o parasimpático) es predominante en cada uno, y en base a eso determinar qué tipos de alimentos se deben comer en mayor abundancia.
 
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