PHLAKO
Capo
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- 11 Mayo 2006
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Todos los días, son el día de la pizza.
Opinion Que están comiendo? (desayuno, almuerzo. merienda)
- Empezó el tema sebaxrv
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Capo
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- 29 Noviembre 2005
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El otro dia desperté pensando en hacer un cambio en mi vida y dije, voy a desayunar saludable.
Y remplace mis 2 panes con café en la mañana por un desayuno que consiste en leche con chocolate + cafe (Mocaccino casero) y avena, el problema de esto es que al bajar mi consumo de azúcar y calorías a eso de las 5 presento síntomas de hipoglucemia así que me veo obligado a comer algo adicional a esa hora....
Y remplace mis 2 panes con café en la mañana por un desayuno que consiste en leche con chocolate + cafe (Mocaccino casero) y avena, el problema de esto es que al bajar mi consumo de azúcar y calorías a eso de las 5 presento síntomas de hipoglucemia así que me veo obligado a comer algo adicional a esa hora....
PHLAKO
Capo
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- 11 Mayo 2006
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(No logré identificar si tu comentario fué sarcarsmo o no)
Modo latero: ON
Ese síntoma (cuando uno esta "sano"), es solo el cerebro pidiendo azukita, por costumbre.
Si me permites la sugerencia, dejar los carbohidratos refinados, para que sea un proceso amigable, sí o sí debe ser paulatino pero sostenido en el tiempo. Comienza sacando los carbos en la última comida del día en conjunto con bajar el dulzor de todo lo que comas. Si le echas azúcar al café, le bajas a una dosis tolerable. Si le echas endulzante, le bajas tbn. Cuando estés cómodo con ese cambio, le sumas otro, algo sutil, pero con la intención de no volver al antiguo hábito. El cerebro necesita tiempo para adaptarse a no "necesitar glucosa" en cada comida. Si logras sacar los carbos de la última comida, ya no amaneces con sonajera de tripas ni con ganas de la marraqueta .
Si de plano te pasas del desayuno a las 7-9am. A las 5pm. Sin avanzar de a poco en el tema de ayuno, tbn vas a sentir los tiritones, escalofríos, transpiración (que recuerdos). Hay técnicas para avanzar en ayunos largos, pero de igual manera hay una preparación que no es de un día para otro.
Modo latero: OFF
Por mi parte, hoy hago pizza de nuevo.
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Capo
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- 29 Noviembre 2005
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Eeeee no no fue sarcasmo, estaba contando una experiencia real, y si tenia el azúcar baja, estaba marcando 72.
PHLAKO
Capo
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- 11 Mayo 2006
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Imagino que si te estás midiendo, tienes algún problema, creo que entorno a 100 es lo normal en ayunas. Seguramente has probado alimentos con mas fibra en las comidas (no solo al desayuno), como te ha ido con eso? o solo fu´w un cambio que quisiste hacer el otro día no mas?
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- 17 Marzo 2005
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Imagino que hablas de las 5 de la tarde.
No tiene nada que ver el desayuno a esa hora. Digo.
