Yo el año pasado estuve en la misma. La nutri me dio una dieta de 1500 y tb ejercicios 3 veces por semana.
La dieta la seguí al pie de la letra, me compré una bici y me bajé del auto en un 90% y empecé a caminar lo más posible, dejando ascensores y escaleras mecanicas de lado y bajé casi 20...